|
Zwei Wochen nicht notiert undUrlaub brachten eine Zunahme 🤔😠. Ich muss wieder 1) konsequent aufschreiben 2) regelmäßig zum Sport gehen 3) unter 1500 kcal bleiben.
|
108,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 33,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1138 kcal
|
Grasa: 21,07g | Prot: 59,93g | Carbh: 183,84g.
Desayuno: Marmelade, Exquisa Brotaufstrich Balance, Roggenbrötchen. Almuerzo: Vierwälder Harzer Minis, Knorr Ratatouille, Möhren, Pellkartoffeln. Cena: Weihenstephan Joghurt 0,1%, TiP Reine Buttermilch, Salatgurke, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Pasa Bocas / Otros: Aprikosen, Chiquita Banane, Aprikosen. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|