|
jejum
|
87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2345 kcal
|
Grasa: 53,96g | Prot: 90,15g | Carbh: 298,86g.
Desayuno: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Almuerzo: filetes, salada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pão Branco, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Açúcar Mascavado, Queijo de Cabra (Semi-Macio). Cena: maçã, arroz, peito perú, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Mascavado. Pasa Bocas / Otros: laranjas, Maçã. más...
|
|
3175 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|