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內脂12 體脂22.2 肌肉量57.2 骨量3.1 基礎代謝1702體年齡33歲 細胞含水率57.5
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1619 kcal
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Grasa: 56,70g | Prot: 112,21g | Carbh: 170,21g.
Desayuno: 綠茶, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 賦活能量飲, 賀寶芙 香草奶昔, 賀寶芙 細喜錠, 賀寶芙 草維錠, 賀寶芙 蘆薈汁. Almuerzo: 紫米飯, 肉燥, 香菇, 洋蔥炒蛋, 炒高麗菜, 五花肉, 白飯. Cena: 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 蘆薈汁, 賀寶芙 營養蛋白混合飲料, 賀寶芙 草維錠, 賀寶芙 細喜錠, Costco 酪梨油. más...
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374 kcal
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Ejercicio:
核心肌群運動 - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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