Registro de peso (no entrada de diario) del 26 agosto 2019
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64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1420 kcal
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Grasa: 44,06g | Prot: 95,81g | Carbh: 161,66g.
Desayuno: Mel, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Almuerzo: Repolho Verde, Pimentão Verde, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Bifum Macarrão Oriental. Cena: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banana Ouro, Morangos, AdeS Leite de Soja Zero. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Natural Integral, AdeS Leite de Soja Zero, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão do Forno Integral. más...
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2106 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Pilates - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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