Diario de kurtduty, 12 ago. 10

i wasnt expecting that! But I will take it! Going strong. Remember to not have too large of a calorie defict or the fat burning can shut down.

73,0 kg Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.    Aún para ir: 5,0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2095 kcal

Grasa: 81,86g | Prot: 135,61g | Carbh: 229,65g.   Desayuno: High Fiber Instant Oatmeal, Coffee, protein shake, Organic Brown Flaxseeds, Milk (Nonfat), GOLEAN Crisp! - Toasted Berry Crumble. Almuerzo: Special K Cereal Bars - Strawberry, Spa Cuisine Classics Sesame Stir Fry with White Meat Chicken, Edamame, Broccoli & Whole Wheat Vermicelli in a Sesame Sauce, California Pitted Prunes. Cena: Chunky Peanut Butter (with Salt), Grape Nuts, Butter, Brussels Sprouts (Frozen), Pork Chorizo, Cocktail Peanuts. Pasa Bocas / Otros: protein shake. más...

3359 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 8 horas, Sentado - 10 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora, Durmiendo - 2 horas. más...