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體脂22.3 內脂12 肌肉量57.3 體年齡33 基礎代謝1710
細胞含水率57.3
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1929 kcal
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Grasa: 72,01g | Prot: 151,57g | Carbh: 183,06g.
Desayuno: 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 營養蛋白混合飲料(拿鐵口味), Costco 酪梨油, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 巧餅奶昔, 賀寶芙 細喜錠, 賀寶芙 草維錠, 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 蘆薈汁. Almuerzo: 元廚 油雞胸 (70克), 炒高麗菜, 滷蛋, 大黃瓜, 清炒黃豆芽, 全家 白飯, 賀寶芙 細喜錠, 賀寶芙 草維錠, 燒鴨, 叉燒. Cena: 賀寶芙 細喜錠, 賀寶芙 草維錠, 賀寶芙 巧餅奶昔, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 優質蛋白粉. Pasa Bocas / Otros: 賀寶芙 巧餅奶昔, 統一 陽光低糖高纖豆漿, 全家 招牌火腿三明治. más...
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50 kcal
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Ejercicio:
核心肌群運動 - 1 hora, Apple Health - 23 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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