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Nach einer langen Depressionsphase habe Ich nun endlich realisiert, dass es nicht mehr so weiter gehen kann, was meine Ernährung betrifft... Und Ich bin froh, diese Entscheidung getroffen habe c: Habe bis jetzt noch keine Schwierigkeiten, mich an meinen Plan zu halten, mal sehen wie es weiter geht c: Da ich leider keine Waage besitze, kann ich mein Gewicht nicht regelmäßig kontrollieren s:
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105 kg
Disminuído hasta ahora: 31 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1486 kcal
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Grasa: 42,68g | Prot: 73,67g | Carbh: 193,81g.
Desayuno: Vollmilch Fruchtsorten-Joghurt, Fettarmer Naturjoghurt, Sun Lolly Wassereis. Almuerzo: Aldi Rahmspinat , Aldi Räuchertofu. Cena: Netto Snack-Gurken, Aldi Hummus Kürbis, K-Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Äpfel. Pasa Bocas / Otros: DM Bio Apfel-Mango Fruchtschnitte, Sun Lolly Wassereis. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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