Registro de peso (no entrada de diario) del 22 agosto 2019
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90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2564 kcal
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Grasa: 106,09g | Prot: 241,73g | Carbh: 162,04g.
Desayuno: Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Chia Seeds, Jungle Oats. Almuerzo: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). Cena: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Pasa Bocas / Otros: Coffee (Brewed From Grounds), Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds). más...
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2513 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 17 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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