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AYA鴨蜜
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22 ago. 19
Diario de AYA鴨蜜, 22 ago. 19
Perfil de AYA鴨蜜
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😄
54,5 kg
Disminuído hasta ahora:
1,5 kg
.
Aún para ir:
2,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 agosto 2019:
1529 kcal
Grasa: 52,60g | Prot: 86,74g | Carbh: 185,76g.
Desayuno:
火龍果, 全麥饅頭, 水煮蛋, 桂格(Quaker) 燕麥堅果王.
Almuerzo:
Kirkland 摩佐拉乾酪, 7-11 光泉特濃豆漿, 7-11 柚香和風嫩雞沙拉, 7-11 蒸地瓜.
Cena:
菜脯蛋, 黑橋牌 原味香腸, Costco 球芽甘藍, 白飯.
Pasa Bocas / Otros:
原味蛋糕(不加糖霜).
más...
1665 kcal
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas y 30 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 14 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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😊😊
22 ago. 19 por el miembro:
laimay
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