Registro de peso (no entrada de diario) del 20 agosto 2019
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88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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980 kcal
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Grasa: 34,47g | Prot: 64,38g | Carbh: 106,70g.
Desayuno: Santa Helena Paçoquita (22g), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Almuerzo: Salada de Folhas, Liv Up Purê de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Nutryllac Bananada Natural com Uva Passas, Marilan Magic Toast Integral, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Bolo de Banana e Aveia. más...
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2442 kcal
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Ejercicio:
caminhada ritmo moderado - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de marivintevinte
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