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holdin steady
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2169 kcal
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Grasa: 83,05g | Prot: 156,28g | Carbh: 217,09g.
Desayuno: Organic Brown Flaxseeds, Coffee, protein shake, High Fiber Instant Oatmeal. Almuerzo: California Pitted Prunes, Ginger Garlic Stir Fry with Chicken. Cena: Mild Picante Sauce, Garden Salsa Sun Chips, Bevo Salad with Chicken and Cilantro Lime Vinaigrette. Pasa Bocas / Otros: protein shake, Dark Chocolate Decadence Bar. más...
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2936 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 1 hora y 25 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de kurtduty
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