Registro de peso (no entrada de diario) del 19 agosto 2019
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93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2796 kcal
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Grasa: 105,46g | Prot: 308,89g | Carbh: 156,89g.
Desayuno: Jungle Oats, Woolworths Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole). Almuerzo: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat). Cena: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Pasa Bocas / Otros: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. más...
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3345 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Abdominales - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 8,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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