|
Gisteren bij de Griek gegeten. Twee shotjes Ouzo (ik kon het niet laten🙈). Verder water, sla, veel gegrild vlees, feta, tzatziki, olijfolie en koffie met 1 bolletje vanille ijs... en bewust geen rijst en patat genomen... Aantal Kcal voor 4 dagen naar binnen gewerkt. verhoudingsgewijs wel goed in de khd/vet/eiwitten😅😉... Vandaag maar die Kcal weer omlaag... Het was wel errrggg lekkerrrrrr😋😋😋😋
|
94 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2558 kcal
|
Grasa: 197,59g | Prot: 84,63g | Carbh: 46,47g.
Desayuno: Leidingwater, Melkan Slagroom, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Melkan Roomboter Ongezouten. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Gekookt Ei, Jumbo Coco Yogo. Cena: Jumbo Cottage Cheese, Mayonaise, Frikandel. Pasa Bocas / Otros: Wodka, AH Smeerkaas Sambal, Walnoten, Aldi Brie, Aldi Brie. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|