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Kein Wunder nach dem ganzen Essen gestern und nur im Auto sitzen. Hoffe, sie zeigen meiner Freundin auch, was vernünftige Ernährung ist. Gestern habe ich einfach alles angebotene von ihr gegessen, sie war so down wegen der Reha 😢 und ich müde wegen der Uhrzeit und dazu noch die ganze Zeit deprimierender Regen. Heute Sport vielleicht sieht es dann morgen besser aus bei mir 😳
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48,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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844 kcal
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Grasa: 25,04g | Prot: 48,11g | Carbh: 123,87g.
Desayuno: Danone All I Want Natur, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Himbeeren, Blaubeeren, DM Bio Chiasamen, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Brombeeren. Almuerzo: Delikato Kapern, Tomaten, REWE Romana Salatherzen, Wiltmann Pulled Pork Bourbon BBQ Marinade, Frühlingszwiebeln. Cena: Möhren, REWE Whole & Pure, Philadelphia Balance. Pasa Bocas / Otros: Lord Nelson Brennesseltee, Tee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, J. D. Gross Mousse Au Lait Banane, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Wattenmeer Lakritz-Mix, Lucht Sanddorn-Vanille Anker, Wasser, Tee, Tee, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Jeden Tag Vanilla Trunk, Tee, Cocktailtomaten, Espresso, Wasser. más...
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1787 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 45 minutos, Cross Training - 1 hora y 41 minutos, Descansando - 13 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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 Comentarios
guten Morgen... wünsche dir einen schönen Tag
16 ago. 19 por el miembro: dornfelder09
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Danke Dorni wünsche ich dir auch 😊
16 ago. 19 por el miembro: Pinguin1512
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Guten Morgen. Ja, den Regen hat man schnell satt. Schönes Wochenende.🙋♀️☕🌻
16 ago. 19 por el miembro: schnorra
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16 ago. 19 por el miembro: schnaeuzelchen07
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Guten Morgen 🙋 das wird ganz schnell wieder bei dir, bist ja immerhin noch blau, einen stressfreien schönen Freitag für dich 🤗 ☀️ 🍀 und deiner Freundin viel Erfolg bei der Reha und alles Gute für sie 🍀🍀🍀🍀🍀
16 ago. 19 por el miembro: Schlumpfine_
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Da mache ich mir bei Dir keine Gedanken 😀
16 ago. 19 por el miembro: AjnatN
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Guten Morgen Du Liebe 😘das ist ja für Dich kein Problem, denke ich 😉hab einen entspannten Tag 🌸☀️
16 ago. 19 por el miembro: Huehndez17
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Guten Morgen und einen schönen Freitag -
das bekommst du doch schnell wieder in den Griff
16 ago. 19 por el miembro: mona54
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Davon gehe ich auch aus ihr Lieben, gehe heute ins Studio und bin artig. Dann sollte es morgen früh wieder besser aussehen. 😊
16 ago. 19 por el miembro: Pinguin1512
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Ganz sicher sieht es alsbald schon wieder besser aus... solche Tage gibt es. Lass sie Dir nicht durch ein schlechtes Gewissen vermiesen ;)
16 ago. 19 por el miembro: minuskel
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Trainiere bitte ein wenig für mich mit 🙏. Nach meinem Durchhänger will ich es heute zwar auch wieder in Angriff nehmen, werde mich aber wohl erst wieder langsam steigern müssen 🥵
16 ago. 19 por el miembro: AjnatN
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@Minuskel: Ich habe kein schlechtes Gewissen. Muss jetzt nur wieder aufpassen. Aber solche Tage wie gestern sind ja nicht normal. Meine Freundin fährt ja nicht jedes Jahr in die Reha für 7 Wochen
16 ago. 19 por el miembro: Pinguin1512
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@Ajnat: Mache ich, für dich mittrainieren, was hättest du gerne, das Zirkeltraining für dich oder lieber Cardio? Mache heute beides und trete eins an dich ab 😊
16 ago. 19 por el miembro: Pinguin1512
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Eben, das ist ja das schöne... sie sind nicht normal. Gottlob ;)
16 ago. 19 por el miembro: minuskel
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Kopf nicht hängen lassen kommen schon wieder bessere Zeiten. 😊
16 ago. 19 por el miembro: Seybo
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Ich hätte gerne die Nr 23 (Zirkel) mit ALLEM - Cardio wollte ich heute selbst probieren 😂. Das ist gaaaaanz lieb von Dir, Danke 😘🤣
16 ago. 19 por el miembro: AjnatN
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Geht klar, mache ich für dich Ajnat 😊 dann nehme ich Cardio und Sauna für mich
16 ago. 19 por el miembro: Pinguin1512
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Ach, Sauna hatte ich gar nicht auf der Menue-Karte gehen 🤔. Ich will nicht übertreiben & gönne sie Dir als Dessert 😂👍. Dann habe ich morgen bestimmt Muskelkater 😉.
16 ago. 19 por el miembro: AjnatN
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Ich mache immer drei Sunagänge, da kann ich dir einen mit 15 Minuten von abtreten, so als kleines Sahnehäubchen zum Muskelkater morgen
16 ago. 19 por el miembro: Pinguin1512
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Du bist so gut zu mir, dann gebe ich Dir von meinen paar Minuten Cardio (falls man das so nennen darf) auch mind die Hälfte ab 😉
16 ago. 19 por el miembro: AjnatN
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