|
итак, очередной четверг) вес снизился, что радует) уменьшаю суточную норму калорий еще на 50)
|
63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1726 kcal
|
Grasa: 74,58g | Prot: 40,50g | Carbh: 230,66g.
Desayuno: Polezzno Варенье из Чёрной Смородины, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба. Almuerzo: Шоколадные Вафли, Омлет с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Кофе с Молоком и Сахаром, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба. Cena: Шармэль Зефир в Шоколаде, Вафли, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной с Маслом, Усольский Свинокомплекс Сосиски Боярские, Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад с Хрустящим Печеньем, Шоколадные Вафли. más...
|
|
2087 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 29 minutos, Conduciendo - 1 hora y 34 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 57 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Amamantar - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|