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TPM
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66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1457 kcal
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Grasa: 36,72g | Prot: 104,41g | Carbh: 163,96g.
Desayuno: Philadelphia Cream Cheese Light, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Suco de Couve, Crepioca, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi. Almuerzo: Farinha de Mandioca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Cena: Yoki Pipoca Zero, Vinho Merlot, Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Unilife Maca Peruana, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Molico Leite Desnatado. más...
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2239 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Caminadora (Cinta) - 40 minutos, Pilates - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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