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Menyesal sdikit c, to gk lebayyy enjoyy aj 😄😃 hri ini atur lgi pola mknnya
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63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1413 kcal
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Grasa: 47,72g | Prot: 61,46g | Carbh: 207,94g.
Desayuno: Quick or Instant Oatmeal. Almuerzo: Banana, Fried Tofu, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Cena: Rumah Makan Sederhana Rendang, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Pasa Bocas / Otros: Durian (Raw or Frozen), Cucumber, Oil Roasted Peanuts (with Salt). más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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