|
первый завтрак капустные котлетки с пом идорным салатом,а второй завтрак-геркулесовые оладушки и помидоры с сметаной , и все потому что проснулась в 4 утра
|
89,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 21,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1162 kcal
|
Grasa: 44,77g | Prot: 75,47g | Carbh: 122,86g.
Desayuno: Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Гауда или Эдам, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Соевый Соус, Помидоры, ВкусВилл Котлеты Капустные. Almuerzo: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Bucini Консервы Рыбные Горбуша Натуральная, Hungrow Цукини Жареные с Чесноком. Cena: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Соевый Соус, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Алыча. más...
|
|
2726 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|