Registro de peso (no entrada de diario) del 10 agosto 2019
|
96 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1355 kcal
|
Grasa: 48,76g | Prot: 71,33g | Carbh: 159,08g.
Desayuno: Сгущенное Молоко, Обычные Блины, Даниссимо Йогурт с Хрустящими Шариками, Кофе с Молоком. Almuerzo: Хлебница Перепечи с Капустой, Приготовленные Грибы (с Жиром), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Cena: Нектарин, Ризотто с Грибами. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Чай с Молоком, Малиновое Варенье, Творог (Полностью Обезжиренный), Миндаль, Кофе с Молоком, Мэри Шаньга с Сыром, Черкизово Буженина по-Русски, Сладкий Снег Маршмеллоу, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. más...
|
|
3048 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Subir Escaleras - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Добрый день) Я не собираю команду) думала, что у кого-то есть свободное место
А там где есть, слишком высокий для меня калораж) я сомневаюсь, что найдется много людей, которые согласятся на 1000-1400 питаться в течение месяца) да и в марафонах ранее не участвовала, плохо представляю, как это выглядит)
29 ago. 19 por el miembro: Reinelis
|
29 ago. 19 por el miembro: valentinanizii
|
Все таки есть команда) и нужен ещё один человек, который, в идеале, захочет быть аналитиком) если интересно - ждём))
30 ago. 19 por el miembro: Reinelis
|
Reinelis участником быть готова) Аналитиком объективно не смогу (маловероятно)) Если коротко - трое детей и любимая работа, боюсь не потяну)
30 ago. 19 por el miembro: valentinanizii
|
Reinelis участником быть готова) Аналитиком объективно не смогу (маловероятно)) Если коротко - трое детей и любимая работа, боюсь не потяну)
30 ago. 19 por el miembro: valentinanizii
|
К сожалению участников уже фул( сейчас ещё в нескольких дневниках собирают команды, посмотрите тогда там(
30 ago. 19 por el miembro: Reinelis
|
Reinelis ладно) Ничего страшного) Удачи!
30 ago. 19 por el miembro: valentinanizii
|
30 ago. 19 por el miembro: Reinelis
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de valentinanizii
|