|
итак на данный момент мои параметры:
грудь:90
талия:71
бедра:100🤔
бедро:61
объем бёдер однозначно не нравится!!! низ будем корректировать! разржралась(((( по верху всё норм.
|
59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1459 kcal
|
Grasa: 58,63g | Prot: 64,99g | Carbh: 175,58g.
Desayuno: Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Перекусовъ Хумус Классический, Поджаренный Белый Хлеб, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Биокор Семена Белого Льна, Мистраль Отруби Овсяные. Almuerzo: Чай с Сахаром, Елизавета Хлебцы Кукурузные, Намазка тунец-яйцо, Чай с Сахаром, Гусиное Мясо. Pasa Bocas / Otros: Пирожок с Печенью, Яблоко Зеленое, Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Чай с Сахаром. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Подкачивайте)
И будет счастье)
10 ago. 19 por el miembro: Алина210
|
Алина210, да перед этим нужно убрать объём. Пока нет возможности ходить в зал. Может кто знает хорошие и действенные упражнения для похудения именно бедер и "ушек"?
10 ago. 19 por el miembro: belaten
|
Похудеть локально не получится. Тренируйтесь дома на все тело, уделяя внимание бёдрам и ягодицам, больше двигайтесь в течение дня, массаж жёсткой щеткой делайте, побольше воды пейте.
10 ago. 19 por el miembro: Алина210
|
Я люблю на ноги делать плие, мостик ягодичный, воздушные приседания, махи всякие, разведение ног лёжа с утяжелителями и т.п.
10 ago. 19 por el miembro: Алина210
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de belaten
|