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It's been so fricken cold that the last thing I want to do after work is workout. But I did anyway. No cardio, but some weight lifting.
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95,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1608 kcal
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Grasa: 23,18g | Prot: 58,76g | Carbh: 315,19g.
Desayuno: Shelley's juice, Fresh Young Coconut (water & meat). Almuerzo: Beef broth, Brown rice, Black beans. Cena: Kale salad. Pasa Bocas / Otros: Sunflower seeds in shell, Pink grapefruit, Orange, Banana. más...
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2894 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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