Registro de peso (no entrada de diario) del 09 agosto 2019
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91,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3117 kcal
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Grasa: 104,81g | Prot: 325,24g | Carbh: 215,63g.
Desayuno: Bokomo Bran Flakes, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Little Bee Honey. Almuerzo: Avocados, Biltong. Cena: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat), Basmati Rice (Cooked). Pasa Bocas / Otros: Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Youthful Living Protein Cereal Bar. más...
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3242 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Abdominales - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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