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晚餐後運動後
體重-49.4 （結果晚上就吃宵夜了
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49,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1841 kcal
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Grasa: 83,16g | Prot: 125,21g | Carbh: 158,81g.
Desayuno: 光泉 無加糖黑豆漿, 麥維爾 燕麥片, 全聯 雙果乳酪麵包, 奕順軒 切達乳酪狀元餅. Almuerzo: 番茄, 涼拌黑木耳, 煎雞蛋, 拿坡里 炸雞腿, 芥菜. Cena: 番茄, 炒青菜, 涼拌黑木耳, 荷包蛋, 豆腐乾, 香菇油菜. Pasa Bocas / Otros: 珍珍 燻烤魷魚絲, 卜蜂 醃漬去骨雞腿排(蒜味), 芭樂. más...
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1582 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ophe0903
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