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jejum
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87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1983 kcal
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Grasa: 73,99g | Prot: 109,90g | Carbh: 228,94g.
Desayuno: Total Whey, Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almuerzo: pão, natas ácidas, salmão, salada, Açúcar Mascavado, Azeite Extra-Virgem, Queijo de Cabra (Semi-Macio). Cena: presunto, Leite Fresco Meio Gordo, pão, Açúcar Mascavado, Queijo Flamengo, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Pasa Bocas / Otros: milho. más...
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3114 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 9 minutos, Estiramiento (Yoga) - 12 minutos, Descansando - 14 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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