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Meu peso sempre oscilando horrores
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66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1588 kcal
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Grasa: 49,24g | Prot: 110,61g | Carbh: 155,00g.
Desayuno: Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Almuerzo: Batavo Choco Milk, Tomates Secos Ao Sol, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vivenda do Camarão Risoto de Camarão, Carne de Peru, Almôndegas de Carne de Vaca. Cena: Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo Parmesão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Aspargos, Fit Food Macarrão de Feijão Azuki. Pasa Bocas / Otros: Banana Ouro, Mel, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Unilife Maca Peruana, AdeS Leite de Soja Zero. más...
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2105 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Pilates - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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