|
Pesagem em jejum de 14h após treino de bike de 3:20h
A seguir vão marchar umas sardinhas = proteína + gordurinha boa, há lá melhor pós treino 😀😋😉
|
61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2002 kcal
|
Grasa: 108,80g | Prot: 166,15g | Carbh: 77,77g.
Almuerzo: Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Super Bock Cerveja sem Álcool, Sardinha Assada. Cena: Sardinhas Fritas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Amêndoas sem Casca, Continente Bolachas Cream Crackers. Pasa Bocas / Otros: Prozis Lean Bread, Mimosa Leite Meio Gordo, Prozis Peanut Butter Smooth, Café Expresso, Café Expresso, Café Expresso. más...
|
Perdiendo 3,9 kg a la Semana
|