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晚餐前運動後
體重-50kg
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50 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1409 kcal
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Grasa: 41,06g | Prot: 73,07g | Carbh: 198,35g.
Desayuno: 鄉味 亞麻仁籽粉, 義美 無糖豆漿, 薌園 黑芝麻粉, 巨峰葡萄, 小麥胚芽, Costco 鮮奶, 涼拌黃瓜, 毛豆, 荷包蛋. Almuerzo: Subway 嫩切雞肉沙拉, 雜糧煎餅. Cena: 梨, 小番茄（葡萄形狀）, 奇異果, 甜椒, 青椒, 味全 發酵乳, 藍莓, 炒高麗菜, 涼拌木耳, 涼拌黑木耳. Pasa Bocas / Otros: 列吉全麥代餐餅乾 全麥無糖無油餅乾. más...
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1596 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ophe0903
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