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E a montanha russa continua. Baixando apesar dos deliciosos abusos de ontem a noite: hamburger cerveja e fritas
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1475 kcal
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Grasa: 33,08g | Prot: 90,50g | Carbh: 202,13g.
Desayuno: Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Almuerzo: McDonald's Sundae Chocolate, Liv Up Brócolis no Vapor, Risoto de Frango, Swift Filé Mignon, Suco de Laranja. Pasa Bocas / Otros: Yoki Milho para Pipoca, AdeS Leite de Soja Zero, Unilife Maca Peruana, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia. más...
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2350 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Ducharse - 1 hora, Trotar - 8/kph - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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