|
сколько себя помню, всегда была не довольна своим весом, будь то 66 кг или 52 кг (ага, мне казалось, что у меня живот большой 😂), сейчас вспоминаю и думаю, сейчас бы мне твои проблемы (вместе с весом тем конечно)😂
сейчас, после двух беременностей с разницей в 3 года) я вешу 66 кг, два месяца назад скинули 2 кг, но за каникулы у родителей снова набрала(. Мечтаю о весе 52 кг)
и подумала, может быть , если я буду писать здесь отчёт регулярно, я смогу держать себя в руках)
ФС установила себе 4 месяца назад, сначала была на 1700 ккал, но этого оказалось мало, т.к. я ещё кормлю грудью и начала замечать, что молока становится меньше, хотя воды я пила достаточно. Сейчас я установила себе 1900 ккал, из нагрузки пока только йога, но планирую подключить силовые и степ-тренажер.
Фух, зафиксировала своё желание, дала обещание всенародно держаться, теперь даже какой-то стимул дополнительный появился, всё таки отчетность это сила 😂
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1810 kcal
|
Grasa: 91,99g | Prot: 51,09g | Carbh: 196,55g.
Desayuno: Магнолия Печенье Венское с Чёрной Смородиной, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, ЯНТА Майонез Версаль, Усольский Свинокомплекс Колбаса Свиная, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Магнолия Печенье Венское с Чёрной Смородиной, Гренки с Приправами, ЯНТА Майонез Версаль, Свежов Щи из Свежей Капусты. Cena: ЯНТА Майонез Версаль, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнолия Печенье Венское с Чёрной Смородиной, Свежов Щи из Свежей Капусты. Pasa Bocas / Otros: Магнолия Печенье Венское с Чёрной Смородиной, Чай с Сахаром, ЯНТА Майонез Версаль, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Усольский Свинокомплекс Колбаса Свиная. más...
|
|
2034 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Amamantar - 1 hora. más...
|
peso estable
|