Diario de andrexcoelho, 02 ago. 19

3 dias seguidos com 78kg
Calorias ingeridas por volta das 3200kcal
1 Aej por dia e 1 treino de musculação

78 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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3302 kcal

Grasa: 120,10g | Prot: 214,40g | Carbh: 321,22g.   Desayuno: Continente Iogurte Natural, Lidl Flocos de Aveia, Xcore Nutrition 100% Whey Protein, Prozis Dextrose, Gold Nutrition Creatine Power Mix, Bifana, Ovo Mexido. Almuerzo: Continente Lombo Fatiado Porco Preto, Arroz Branco (Cozido). Cena: Filé de Frango Grelhado, Continente Arroz Carolino. Pasa Bocas / Otros: Alesto Amêndoas da Califórnia, Próvida Pevides De Abóbora, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Alesto Miolo de Noz Califórnia. más...

1716 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...