|
Идеальные показатели БЖУ питаюсь на 1300-1400 кк в день. В основном ем на 1350 кк. Показатель белков 30%. Жиры 30% иногда 35%, углеводы 35%-45%.
|
89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1356 kcal
|
Grasa: 47,77g | Prot: 116,61g | Carbh: 114,95g.
Desayuno: Тушеные Овощи, Помидоры, Зеленый Чай, Земляника, Радово Каша Овсяная с Клубникой. Almuerzo: Суп Грибной, Простоквашино Творог 5%. Cena: Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару, Помидоры, Лента Винегрет Классический. Pasa Bocas / Otros: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Хлеб Бородинский, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. más...
|
peso estable
|