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Kasih saran minyak yg bagus kalo buat diet dong. Masih suka makan yg digoreng2 soalnya.. tp pengen yg lbh sehat aja 😁
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62,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1576 kcal
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Grasa: 109,88g | Prot: 69,06g | Carbh: 93,42g.
Desayuno: Tahu Bacem, Telur Dadar, Sayur Campuran, Sinti Bumbu Pecel, Onde Onde. Almuerzo: Tropicana Slim Madu, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Lele. Cena: Blue Band Mentega, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kraft Singles . Pasa Bocas / Otros: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nestle Bear Brand Milk, Kraft Singles . más...
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Perdiendo 48,0 kg a la Semana
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 Comentarios
01 ago. 19 por el miembro: mboll03
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01 ago. 19 por el miembro: Elfrida Elisye
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canola. minyak jagung. mereknya banyak
01 ago. 19 por el miembro: harus.kurus
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minyak kelapa, tapi ya harga 1 ltr nya 40-50-60 ribuan gtu sih. 😅
01 ago. 19 por el miembro: adhehermeinaa
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olive oil, bototoli clasic
02 ago. 19 por el miembro: haerunnisa madras
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02 ago. 19 por el miembro: ary rizalie
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kalau utk goreng2, pakai myk kelapa aja / myk canola aja. setau sy titik didih nya lebih tinggi drpd myk sayur biasa.
02 ago. 19 por el miembro: jc.ltt97
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Minyak jagung punya tropicana slim, kl aq bandingkan sama merek laen kalori tiap 1 sendok nya itu paling rendah cuma 80kkal sama ada omega 3 dan 6
02 ago. 19 por el miembro: Sinthul
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pake minyak biasa aja lebih enak asal kalorinya masih defisit aman kokk gausah buang buang uangg nyariin yang susahh, itu saran saya bang makan seadanya tapi kalorinya defisit ,kurangi aja jumlah makan seperti biasaanya.
02 ago. 19 por el miembro: Tegaraditya
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02 ago. 19 por el miembro: Sinthul
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02 ago. 19 por el miembro: andrianydean
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Ok makasih semua buat sarannya
04 ago. 19 por el miembro: Elfrida Elisye
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