widocznie spożywasz jakieś kalorie poza oknem
31 jul. 19 por el miembro: vibo69
|
Czy napoje maja tu znaczenie? Czy nie powinnam przyjmować kompletnie żadnych kalorii poza oknem, żeby to było skuteczne?
31 jul. 19 por el miembro: unlikesomegirls
|
Żadnych. Nawet słodziki stymulują insulinę. Woda herbata zioła i kawa (czysta) są dozwolone
31 jul. 19 por el miembro: vibo69
|
Jak jesz 6h dziennie to moze byc problem ;)
Albo za duzo (jak wskazal Vibo), albo zatrzymalas wode przez upaly. Zreszta zmiany w obrebie kilograma zdrowiej ignorowac niz sie nimi martwic
31 jul. 19 por el miembro: CzarnyBogSeksu
|
za duzo za bardzo sie nie da. trzeba sie mocno postarac. okno bedzie dzialac i tak nawet jak sie obezresz jak prosiak to w ciagu postu beda sie przecierac szlaki metaboliczne tluszczow. i koniec koncow jak cialo zacznie sie dobierac do tkanki tluszczowej to apetyt/sytosc unormuja wszystko
31 jul. 19 por el miembro: vibo69
|
Czy kawa z mlekiem jest dozwolona, czy tez odpada? Wyglada na to, ze napoje z odrobina cukru były moimi jedynymi odstępstwami od reguły.
31 jul. 19 por el miembro: unlikesomegirls
|
mleko to cukier. odpada. sama zas kawa nasila autofagie wiec bedzie nawet pomocna
31 jul. 19 por el miembro: vibo69
|
Ja osobiście na czas postu rezygnuję z kawy z mlekiem, choć uwielbiam. Ale przyznam, że do czarnej też można się szybko przyzwyczaić. A jak lubisz kawę z mlekiem, to polecam sobie wypić w czasie okna. 6h to sporo czasu na przyjemności. 😉
31 jul. 19 por el miembro: OMADka
|
Cała magia if to właśnie obniżenie glukozy na długi czas
31 jul. 19 por el miembro: vibo69
|
Dobrze. Bardzo Wam dziekuje za wskazówki i pomoc! 💞
31 jul. 19 por el miembro: unlikesomegirls
|
A powiedzcie jeszcze, czy ciągła senność może być efektem ubocznym IF?
31 jul. 19 por el miembro: unlikesomegirls
|
to efekt uzależnienia od glukozy. minie jak dasz ciału dostęp do energii z tłuszczu. czyli naprawisz ten błąd z napojami. daj sobie 4dni i będzie dużo lepiej 😉
31 jul. 19 por el miembro: vibo69
|
poczytaj o insulinoodpornosci.. polecam karczoch, spiruline i witaminę D koniecznie
31 jul. 19 por el miembro: qazol
|
insulinoopornosc..nie odporność :)
31 jul. 19 por el miembro: qazol
|
mysle ze nie ma takiej potrzeby az tak sie wspomagac. sam IF cofa IO ;)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24838678
31 jul. 19 por el miembro: vibo69
|