Registro de peso (no entrada de diario) del 28 julio 2019
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93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3138 kcal
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Grasa: 109,61g | Prot: 258,60g | Carbh: 278,19g.
Desayuno: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole), Sasko Low GI Dumpy Seeded Brown Bread. Almuerzo: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Rump Steak, Avocados. Cena: Avocados , Baked Potato (Peel Eaten), Rump Steak. Pasa Bocas / Otros: Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Bananas, USN 100% Premium Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice. más...
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3081 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 13,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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