Registro de peso (no entrada de diario) del 26 julio 2019
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1683 kcal
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Grasa: 58,07g | Prot: 108,06g | Carbh: 122,33g.
Desayuno: Kırmızı Erik, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Granolife Fit Granola, Yayla Chia Tohumu. Almuerzo: Limon Suyu, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Napolyon Kirazı, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Cumhuriyet Seçme Pastırma. Pasa Bocas / Otros: Kırmızı Şarap, Peyman Dut Kurusu, Sek Protein Süt Kakaolu. más...
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2350 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 22 minutos, Descansando - 16 horas y 38 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de sadancoskun
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