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Die letzten Kilos sind der größte Kampf - aber jetzt bleib ich dran
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75,6 kg
Disminuído hasta ahora: 19,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1367 kcal
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Grasa: 57,47g | Prot: 51,69g | Carbh: 163,94g.
Desayuno: SPAR Buttermilch, Proteinpulver. Pasa Bocas / Otros: Ananas, Zurück Zum Ursprung Joghurt Butter, Käse, Avocado, Wachtelei, Ruetz Vinschgerl. más...
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2592 kcal
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Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora y 21 minutos, Descansando - 14 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Da stimme ich Dir zu. Aber es ist machbar, Du schaffst das.🍀
24 jul. 19 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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Danke für deine Unterstützung 🤗☺️ ja ich arbeite fest daran
25 jul. 19 por el miembro: heli19
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Mein Ziel in mein Dirndl von da Oma (50 Jahre alt) wieder zu passen rückt immer näher 😍
25 jul. 19 por el miembro: heli19
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Nach einer bestimmten Zeit sind sie letzten Kilos wirklich ein Kampf, nachdem ich 22 unten hatte, ging nichts mehr weiter nach 4 Monaten trotz Sport und perfekter Ernährung. Aber ich drück Dir die Daumen viel Glück :)
25 jul. 19 por el miembro: Red-Eyes B. Dragon
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kleiner Tipp. falls ihr merkt das nichts mehr weiter geht trotz Ernährung und trotz Sport, müsst ihr euch bzw eurem Stoffwechsel einen Schups verpassen. Bei mir hilft es immer sehr gut ( Bereich Bodybuilding und fitness ) denn Körper alle 3 bis 4 Wochen in der Diät mir einem kcal schock zu versorgen (refeed) ich fühle mich an diesem Tag und am darauf folgenden Tag einfach prall und super in Form, und die Kilos purzeln weiter.
25 jul. 19 por el miembro: Marcel3333
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wichtig ist keine Angst vor dem essen zu haben. Rom wurde auch nicht an einem Tag erschaffen
25 jul. 19 por el miembro: Marcel3333
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Danke für die Tipps und Unterstützung von euch. Nein, vom Essen hab ich keine Angst- dafür esse/koche ich zu gern :) und ich möchte einfach fit und gesund sein/bleiben und mich gesund zu ernähren - für immer! Trotzdem haben wir nur ein Leben und auf ALLES IMMER verzichten ist nicht mein Ziel/Lebensphilosophie.
25 jul. 19 por el miembro: heli19
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Das darfst du auch nicht. Denn dann leidet die Lebensqualität darunter.
25 jul. 19 por el miembro: Marcel3333
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Refeeds hatte ich auch sogar einmal ne Woche lang 6 kilo waren oben hahaha
26 jul. 19 por el miembro: Red-Eyes B. Dragon
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Ich wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen.
Schönen Tag noch
29 jul. 19 por el miembro: m.m19
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31 jul. 19 por el miembro: heli19
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