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Bismillah mulai diet tanggal 9 juli 2019
berat awal 106 kg
target 1 tahun =70 kg
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105,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 35,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1296 kcal
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Grasa: 31,93g | Prot: 45,84g | Carbh: 224,57g.
Desayuno: Madu, Telur, Pisang, Quaker Oat. Almuerzo: Ayam Geprek, Mentimun (dengan Kulit), KFC Rice. Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
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247 kcal
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Ejercicio:
light cardio - 1 hora y 16 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Google Fit - 22 horas y 24 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de raradelhan
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