|
Неделя сильнейшего профицита обернулась 2мя набранными кг) честно говоря, я ожидала гораздо больший привес, т.к.неделя эта была адовая👹 я болела, плюс аврал на работе, да еще и погода ужасная... в общем, решила я расслабиться) Теперь снова в дефицит 1200-1300ккал
|
85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1052 kcal
|
Grasa: 44,49g | Prot: 43,61g | Carbh: 94,57g.
Desayuno: Кофе, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак с Морской Солью , Heinz Соус Сладкий Чили, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Шампиньоны в Сливочном Соусе, Barilla Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: KDV Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна". más...
|
Ganando 1,5 kg a la Semana
|