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So, nach dem Schwimmen 🏊 und ein paar mal pinkeln, nach der Einnahme meiner Diuretika, sind es dann doch weniger und das, trotz 500 ml Protein Shake. Geht doch!
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150,9 kg
Disminuído hasta ahora: 51,8 kg.
Aún para ir: 61,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1762 kcal
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Grasa: 38,09g | Prot: 92,87g | Carbh: 255,69g.
Desayuno: Harry Das Volle Korn, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic, Tamara Schwarze Johannisbeere, Magerquark. Almuerzo: Knorr Spaghetti Bolognese. Cena: Parmesan (Geschreddert), Olivenöl, Aldi Kochschinken, Kühne Joghurt Dressing, Aldi Blattsalat Mix, Gurke (Geschält), Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Bona Vita Holländische Lakritzbären, Real Quality Milch 0,3%, ESN Tasty Whey Vanilla Ice Cream. más...
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1265 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 45 minutos, Natación (Rápido) - 15 minutos, Samsung Health - 23 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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