Diario de whitedecember, 20 jul. 19

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52 kg Disminuído hasta ahora: 6 kg. Aún para ir: 3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 julio 2019:

1287 kcal

Grasa: 90,37g | Prot: 94,49g | Carbh: 33,33g. Almuerzo: Hybrid Whey Isolate, Couve Chocolate 86% Dark, Elle & Vire Whipping Cream, Cocoa Powder (Unsweetened) , Avocados , Fried Tofu , Smoked Tuna. Cena: Potato Wedges (Frozen) , Fried Beef Steak (Lean and Fat Eaten). más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana

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Butuh 7-9 hari untuk turun 0,5kg dengan defisit kalori -200-300kal & ngegym 2-3x seminggu. Bb dah sedikit di bawah ideal, jadi lebih susah turunnya.

20 jul. 19 por el miembro: whitedecember


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