|
✔️ Ем жир и худею
За 10 лет испробовала на себе все возможные диеты: водная диета (продержалась 12 дней🤫), яблочная, овощная, гречневая, ПП..
В 2018 узнала об инсулинорезистности (ИР) и что в дальнейшем это может стать диабетом.
Взялась за ум, пошла в тренажерный зал (он временами появлялся в моей жизни 😅), начала искать питание при ИР и нашла кетогенную диету (кето). Это когда твой рацион состоит из 75%-жиры, 20%-белки и 5% углеводы. Наблюдая как люди лечат свои болезни и худеют на кето, я худела на ПП. Так как в голове не укладывалось как можно есть жир и худеть 😂
Похудев на 11 кг у меня начались зажоры, я вот прям не могла себя сдерживать и ела без остановки. Тогда и задумалась о кето, так как все говорили, что есть на нем не хочется из-за большого количества жиров и уходит тяга к сладкому + боялась что вернётся моя ИР и повышенный инсулин.
И попробовала 😀 и пробую до сих пор. Ем 🥓🍗🥩🥦🥒🍅🍖🥗🍲🍤 и худею 😉
|
62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1518 kcal
|
Grasa: 122,81g | Prot: 69,59g | Carbh: 35,80g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Яготинский Сливки 15%, Своя Линия Форель Слабосолёная, Наш Молочник Сливочное Масло, Своя Линия Майонез 67%, Ферма Сыр Плавленый с Зеленью, Яйцо, Sunfill Овощные Хлебцы. Almuerzo: Сан Саныч Семечки Жареные, Голубика. Cena: Простоквашино Сметана 20%, Своя Линия Майонез 67%, Тульчинка Спред 62,5%, Свиная Корейка (Вырезка), Помидоры, Зеленый Перец. más...
|
peso estable
|