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早餐 烤山雞😍配豆干 便當菜一盒
便當菜 一定有
2份綠色蔬菜 1份蛋類 1份瓜類
下午茶 吃鬆餅包奶油乳酪1/4份
冰淇淋一口 杏仁奶一大杯
仙女紅茶一瓶 優格配堅果半杯
晚餐外出吃原味火鍋 😊
👑晚上悄悄報到了 難怪最近胸口漲
+諾麗果粉 沒運動 從台中回來後
腳沒一天舒服過 每天都站著工作
所以腳底板 小腿爆酸阿
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1606 kcal
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Grasa: 98,72g | Prot: 104,88g | Carbh: 85,78g.
Desayuno: 海帶（加醬油）, 油炸豆腐, 有皮雞肉（烘烤）. Cena: 水煮肉片, 火鍋. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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