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晚餐後運動後
體重-50.7kg
吃飽飯後其實比較有體力，但是現在才知道毛豆熱量好高
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50,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1462 kcal
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Grasa: 51,67g | Prot: 86,74g | Carbh: 175,37g.
Desayuno: UCC 職人精選綜合濾掛咖啡, 鹿客旗艦店（淘寶） 全麥吐司, 鄉味 亞麻仁籽粉, 薌園 黑芝麻粉, 里仁 有機豆漿粉, 蒸蛋, 小麥胚芽, 炒花菜. Almuerzo: 鹿客旗艦店（淘寶） 全麥吐司, 番茄, 雞胸肉（不吃皮）, 味全 發酵乳, 生菜, 小黃瓜. Cena: 山核桃, 蜂蜜烤杏仁, 涼拌黑木耳, 頂呱呱 小雞腿, 炒生菜, 清炒刀豆, 清炒油麥菜, 炒花菜. Pasa Bocas / Otros: 冬棗, 香蕉. más...
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1304 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 30 minutos, Descansando - 18 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Ophe0903
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