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Nice 81 Kilo gehalten, später geht's noch ins Brust, Schulter und Trizeps Training 💪. Was trainiert ihr heute?
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81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3710 kcal
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Grasa: 108,35g | Prot: 164,78g | Carbh: 499,78g.
Desayuno: Kunella Feinkost Leinöl, BioBio Karottensaft, GutBio Rote Bete Saft, Alnatura Apfelessig, Birnen, Aprikosen, Apfel, Banane, Magerquark, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch. Almuerzo: Bio Organic Amaranth, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella, Gurke (Geschält), Korn Mühle Schoko Reis. Cena: Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Reis (Gekocht), K-Classic Junge Erbsen Sehr Fein, Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Bellasan Rapsöl, Reis (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, K-Classic Französischer Weichkäse. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Meine Futterlucke! was meinst Du, wie viel Kraft es mich kostet, die zuzudrücken. War Spaß! Ich war 2 Stunden turnen, für heute ist Ende.
17 jul. 19 por el miembro: Gabriele Staar
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Heute trainiere ich Möbel demontieren und zerkleinern, damit die Sachen ins Auto passen für die Deponie morgen Nachmittag. Also etwas Kraftsport (Möbel runter schleppen nach dem Demontieren). Gestern war Gerätetraining (hauptsächlich Bauch) angesagt 😊
17 jul. 19 por el miembro: Pinguin1512
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Peso Histórico de Orton12345
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