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運動後晚餐前
體重-50.7kg
(我的媽啊看到50⋯出現好感動）
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50,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1488 kcal
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Grasa: 31,68g | Prot: 78,51g | Carbh: 233,33g.
Desayuno: 鄉味 亞麻仁籽粉, 薌園 黑芝麻粉, 小麥胚芽, 里仁 有機豆漿粉, 蓮藕, 全麥饅頭. Almuerzo: 鹿客旗艦店（淘寶） 全麥吐司, 雞胸肉（不吃皮）, 小黃瓜, 生菜, 番茄, 水蜜桃. Cena: 蜜瓜, 奇異果, 蒸蛋, 炒高麗菜, 滷牛肉. Pasa Bocas / Otros: 香蕉, 鹿客旗艦店（淘寶） 全麥吐司, 正香源 五穀薄餅. más...
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1562 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 3 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora, Descansando - 16 horas y 27 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ophe0903
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