|
Geen excuses. Afgelopen week niet wezen hardlopen en fietsen. Te veel (Ben en Jerry’s) ijs en chocolade was niet veilig in huis😳. Vanmorgen weer de fiets naar mijn werk en morgen weer hardlopen. We pakken de draad weer op💪🏻.
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1419 kcal
|
Grasa: 27,64g | Prot: 81,26g | Carbh: 211,40g.
Desayuno: Activia Naturel, Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Banaan, Aardbeien. Almuerzo: Lidl Rucola, Jumbo Gebraden Kipfilet met Zongedroogde Tomaat, AH Snoeptomaatjes, Aldi Rosbief, Lidl Grof Volkorenbrood. Cena: Lindahls Kvarg Perzik Passievrucht, Heinz Tomato Ketchup 50%, Optimel Drinkyoghurt, Maggi Kaassaus, AH Kabeljauw Burger, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). Pasa Bocas / Otros: AH Snoepkomkommer, Aldi Rosbief, Nectarines, Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, AH Medjoul Dadels, Kiwi. más...
|
Ganando 1,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Komt goed. Wat ik wel bedenk, als je afvalt door extra te sporten, moet je dat ook blijven doen. Dus als je niet meer (kan) sport(en) , kom je aan en moet je opnieuw gaan lijnen, dwz minder gaan eten.
15 jul. 19 por el miembro: annemiek rembil
|
@Annemiek Doordeweeks ging het goed, alleen het weekend is altijd moeilijk. Ik heb gewoon te veel lekkers in me holle melis gestopt 🤣
15 jul. 19 por el miembro: lonnekevan toledo-henneveld
|
15 jul. 19 por el miembro: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lonnekevan toledo-henneveld
|