|
КД 2-й
|
72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1544 kcal
|
Grasa: 56,06g | Prot: 64,12g | Carbh: 198,47g.
Desayuno: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Ого Хлебцы Гречневые, Ежевика, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной. Cena: Bonfesto Моцарелла Пицца, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Шашлык из Филе Куриной Грудки в Маринаде из Натурального Йогурта. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Абрикос, Ашан Слива Красная. más...
|
|
2219 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Elíptica - 46 minutos, Descansando - 14 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de IraYugay
|