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滿三個月減10kg
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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1214 kcal
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Grasa: 64,01g | Prot: 100,61g | Carbh: 66,21g.
Almuerzo: 雞胸肉, 青花菜, 水煮蛋, 黑咖啡, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, Costco 草莓果醬, 台灣比菲多 優意思頂級高纖牛奶優格. Cena: 酪梨, 好菇道 雪白菇, 蝦仁, 花枝, 南瓜, 生菜, 炒小白菜, 糙米飯, 牛排. Pasa Bocas / Otros: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 水煮蛋. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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