Registro de peso (no entrada de diario) del 14 julio 2019
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94,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2424 kcal
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Grasa: 155,51g | Prot: 118,50g | Carbh: 132,93g.
Desayuno: Harry Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte, Gekochtes Ei. Almuerzo: Rolffes Geräucherter Knochenschinken, Honigmelonen, Kiwi. Cena: REWE Gurkensticks, Olivenöl, Dulano Bio Schinken Lyoner, Aldi Edamer, Gekochtes Ei, Rote Paprika. Pasa Bocas / Otros: Cornetto King Cone, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. más...
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2652 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Spochtskanone
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