Diario de Uursula, 13 jul. 19

🤘🤘🤘🤘🤘 

Bleib weiter rauchfrei. ...super, es ist so wichtig. Schönes Wochenende wünscht Andrea 

Danke ihr Lieben. 👍  

Daumen 👍 hoch!!  

super... 👍💪 

Toll durchgehalten! 🍀🍀🍀 Bei mir heute Tag 35 ohne 🚬🙂 das Nikotin fehlt mir nicht, aber ich hab ständig Hunger und kann mir das Futtern nicht verkneifen, das nervt! Wie gehts dir da so? 

Boha michi... das ist auch richtig klasse... weiter durchhalten 💪  

Es ist ja auch heftig, an 2 Fronten gleichzeitig zu kämpfen. Meinen Respekt hast Du. 🤘🤘 

Hallo Tom, ich hatte eine schwere Darmerkrankung und auch daher verichtete ich von jetzt auf gleich auf Zucken aller Art. Ich aß unmengen Gemüse light Käse Fisch, und Geflügel. Kein Obst, kein Süsstoff, keine Nudeln, Reis , Kartoffeln, Hülsenfrüchte usw...auf Milch konnte ich aber nicht verzichten 😂 Und das waren glaube ich 11 Tage, die erste Woche hatte ich immer ein Hungergefühl, so flau im Magen.....aber ich wusste, das das eine Entzugserscheinung ist, die ich überwinden muss. Das ging dann vorbei. Nun esse ich eben für mich gesünder, Obst,Hülsenfrüchte Reos und Nudeln sind auch dsbei. 😀😀 

Oh jaaaa Michi, ich könnte ständig futtern. Im Bür o esse ich immer eine in dünne Scheiben geschnittenen Apfel. Damit überliste ich mich 😂😂 ich habe nur ab und an so ein Automatismus: z.b. geh ich an die Tür und frag mich was uch jetzt wollte.......ich rauch doch nicht mehr..... Abends esse ich manchmal 1 Rippe Bitterschokolade. Oder eine Handvoll unbehandelte Nüsse. Ich habe mir von den 1ten gesparten 100 Euro Nordic Walking Stöcke gekauft 😎  

500mg Magerquark gemixt mit 500ml Wasser oder Milch und Du hast den halben Tag keinen Hunger mehr :-) Kannst auch Früchte beimischen :-) 

Danke für den Tipp Sebastian 🙏🏻 Magerquark gehört jetzt eher nicht zu meinen Favoriten, aber klar, wenn ich hungertechnisch nicht bald die Kurve kriege, dann esse ich notfalls auch den 😅 und vielleicht schmeckt er mit Milch und Früchten gemixt ja gar nicht sooooo übel 😜  

Ich esse auch jeden Morgen 500 gr. Magerquark. Allerdings menge ich 1 Frucht bei und kein Wasser und auch sonst nichts. Es stimmt, das hält bis Mittag an, jedoch nicht länger. Falls ich auf's Mittagessen verzichte, mische ich 1 EL Sonnenblumenkerne, 1 EL geschroteten Leinsamen und 1 EL Chia-Samen bei. Das Ganze hat dann aber auch knapp 800 Kalorien. Von den KH ganz zu schweigen.